Vitamins ! :)

 Dzień dobry ! ;) 

Wstałam bardzo wcześnie co dało mi dużo energii i więcej czasu więc mogę napisać notkę ;)
Prowadząc zdrowy tryb życia niestety w zimę niektórzy mogą nabawić się przeziębienia lub wręcz przeciwnie działając skutecznie! Jeżeli mówimy o pierwszym przypadku to dzieje się to dlatego, że tracimy dużo tłuszczów które są naszą ochroną i poprzez to nasza odporność słabnie. Drugi przypadek to chyba jest dla nas o wiele lepszy badania potwierdzają, że jeżeli jesteśmy aktywni w zimę nasza odporność się wzmacnia i powinniśmy ćwiczyć co najmniej 3 raz w tygodniu po ok. 30 min np. basen, bieganie czy też domowe ćwiczenia :)
W sumie nie wiadomo w co wierzyć dlatego ja wolę się bronić w razie przeziębienia i dostarczam sobie witamin ;) Oczywiście stawiam na pierwszym miejscu naturalne witaminy czyli owoce bo według mnie jest to najbardziej skuteczne dostarczenie, ale także kilka razy w tygodniu sięgam po sztuczne tabletki musujące :))

 To ja idę dokończyć moje pyszne śniadanko a potem......

Potem cudowny trening <3
Życzę miłego dnia i nie zapominajcie o dostarczeniu sobie witamin :)
Loveee.