Vitamins ! :)

 Dzień dobry ! ;) 

Wstałam bardzo wcześnie co dało mi dużo energii i więcej czasu więc mogę napisać notkę ;)
Prowadząc zdrowy tryb życia niestety w zimę niektórzy mogą nabawić się przeziębienia lub wręcz przeciwnie działając skutecznie! Jeżeli mówimy o pierwszym przypadku to dzieje się to dlatego, że tracimy dużo tłuszczów które są naszą ochroną i poprzez to nasza odporność słabnie. Drugi przypadek to chyba jest dla nas o wiele lepszy badania potwierdzają, że jeżeli jesteśmy aktywni w zimę nasza odporność się wzmacnia i powinniśmy ćwiczyć co najmniej 3 raz w tygodniu po ok. 30 min np. basen, bieganie czy też domowe ćwiczenia :)
W sumie nie wiadomo w co wierzyć dlatego ja wolę się bronić w razie przeziębienia i dostarczam sobie witamin ;) Oczywiście stawiam na pierwszym miejscu naturalne witaminy czyli owoce bo według mnie jest to najbardziej skuteczne dostarczenie, ale także kilka razy w tygodniu sięgam po sztuczne tabletki musujące :))

 To ja idę dokończyć moje pyszne śniadanko a potem......

Potem cudowny trening <3
Życzę miłego dnia i nie zapominajcie o dostarczeniu sobie witamin :)
Loveee.

 

Active Burn

Cześć! :))

Początek dnia zaczęłam bardzo aktywnie a mianowicie - sklepy :<
Poprzez to coś ciekawego zakupiłam a dokładnie herbatę. Poleciła mi ją koleżanka jakieś 2 tygodnie temu, ale zawsze zapominałam żeby ją kupić :P W sumie nie mogę powiedzieć na chwilę obecną czy jest skuteczna ale smak i zapach powalają mnie na kolana :) Herbata jest przeznaczona dla osób aktywnych aby zwiększyć metabolizm! Co powoduje na mojej twarzy ogromny uśmiech, a tym bardziej, ze opinia mojej koleżanki jest pozytywna. Maksymalnie można ją pić 3 razy dziennie i parzyć ją jakieś 5 min. Herbata kosztuje około 6 zł i ma 20 torebek. Uważam, że cena jest idealna do ilości torebek :))

Także 20 min przed treningiem pijemy pyyyyyyyszną herbatkę i cieszymy się dużą utratą tłuszczów!

Czas na trening :)
Kto ze mną ćwiczy to życzę powodzenia !
Do jutra ! :*

Perseverance !

Cześć! Jest środek nocy, ale postanowiłam napisać notkę aby mieć z głowy jutrzejszy dzień ;) Przejdźmy do konkretów. Mój nagłówek mam nadzieję, że dużo wam podpowiada a mianowicie do podjęcia diety trzeba się nieco wysilić i zmusić swój mózg do wielu postanowień! Moje początki były idealne i chciała bym żeby każda z was takie miała :) Zrobiłam to wszystko na spontanie! Razem z koleżanką powiedziałyśmy sobie, że się założymy która z nas odpuści to .... :)) Dwa dni potem zrobiłam dobre zakupy oczywiście owoce, warzywa, jogurty naturalne, ciemne pieczywo itd. Sama dieta to nie wszystko podstawą są ćwiczenia i przyznam, że początki są okropnie trudne :( Ćwicząc 40 min przechodziłam przez piekło, wylewając ogromną ilość potu. Z dnia na dziej było coraz lepiej i wytrwałam do tej chwili do tego miejsca w którym się znajduje z poczuciem ogromnych zysków fizycznych jak i psychicznych :) WYTRWAŁOŚĆ!

        To jak skusisz się żeby przekonać swój umysł i ciało do wyzwań???
        Jeżeli nie to ja tak łatwo nie odpuszczę żeby Cię nie przekonać :)

Nice day :)

Hej :)

Tak na wstępie jestem Klaudia, jestem już doświadczoną blogerką. Miałam już jeden blog, ale w ogóle z innej bajki niż ten :) Założyłam ten, aby uświadomić co niektórych ludzi, że warto żyć zdrowo, że odrobina ruchu w ciągu dnia to nie jest stracony czas na byle co!

Oczywiście większość z was od razu negatywnie zareaguje na moje notki, ale myślę że jeżeli przekonam was do zmiany stylu życia to będziecie wtedy pozytywnie patrzeć pod względem takich blogów ! :)) Nie mam pojęcia od czego zacząć, ale możne zacznę od tego że mam 16 lat i większość moich znajomych krytykuje to co robię mówiąc "Nie masz z czego się odchudzać" , "Przecież dobrze wyglądasz", "Znowu nie tkniesz nic słodkiego?". Same negatywny :(
Zaczęłam swoje cudowne życie 2 miesiące temu. Od tamtego czasu zaczęłam żyć ! Wydawać się może to śmieszne, ale jeżeli nikt z was nie spróbuje nie dowie się o czym mówię. Z dnia na dzień widzę same korzyści.

Pamiętajcie sama dieta nie wystarczy! Ćwiczenia to podstawa :))
Do jutra!